>>> ONLINE Beratung - Begleitung - Kreativtraining <<<
Für wen?
➳ wenn Stress dein Leben vereinnahmt
➳ wenn du wieder mehr Leichtigkeit
und Vitalität spüren willst
Wie?
➳ 1:1 Einzelberatung
➳ online (via ZOOM)
➳ €100
Themen können sein...
➳ ...deine Themen und Anliegen...
➳ Stressmanagement, Entspannungstechniken
➳ Energieräuber - Energiespender, Energiemanagement
➳ Stressoren ausfindig machen (z.B. innere Antreiber)
➳ konkrete Tips, um Energie im Alltag einzusparen & Techniken, die Energie geben
➳ Lebensstiländerung und gesunde Routinen (Schlaf, Biorhythmus,..)
➳ konstruktiver Umgang mit Gefühlen
➳ Werkzeuge erlernen, um wieder mehr Leichtigkeit und Freude zu entdecken
➳ Ressourcenaktivierung und -förderung
➳ Kreativitätsförderung
➳ Sozial- und Lebensberatung zu Spezialthemen, Stress und Elternschaft
➳ Information und Weitervermittlung zu Anlaufstellen (bei Bedarf)
Methode...
➳ Beratungsgespräch
➳ Kreativtraining (zum Entspannen, als Ventil, um Ressourcen zu finden, ...)
➳ Informationsvermittlung
("deep learning")
➳ Training aus der Psychoneuroimmunologie
Wie buche ich einen Termin?
➳ schreibe mir gerne eine Mail:
wieder-aufladen@gmx.at
➳ oder rufe mich an unter 0699 / 11 70 54 43 (Anruf, SMS, Whatsapp)
"weniger STRESS - und wieder mehr Leichtigkeit"
noch ein paar (persönliche) Worte zum Kreativtraining...
„Jeder Mensch ist ein Künstler.“ – Joseph Beuys
Wenn ich mich selbst bis vor ein paar Jahren in irgendeinem Bereich als talentfrei beschreiben hätte sollen, dann wäre es im Bereich Zeichnen und Malen. Ganz im ernst. Und diese Dame bietet Kreativtraining an? - werden Sie sich verständlicherweise fragen.
JA, JA und nochmals JA! Weil ich einfach zutiefst begeistert und überzeugt von den kreativen Methoden bin... und ich Ihnen mit diesem "Geständis" unnötige Sorgen oder Ängste bezüglich fehlendem Talent nehmen möchte.
Gründe für kreativen- schöpferischen Ausdruck gibt es viele:
👍🏻 Beim Kreativtraining geht es u.a. um den Ausdruck innerer Bilder.
Dadurch kann auch etwas z.B. losgelassen werden, sichtbar werden, oder etwas neu gestaltet, geplant und dadurch etwas Neues / Gesünderes in das Leben integriert werden, oder auch neue Perspektiven entwickelt werden.
👍🏻 Kreativer Ausdruck kann und soll manchmal aber auch "nur" Spaß machen - Sie zurück in die Leichtigkeit bringen. Besonders bei Stress genießen wir solche Auszeiten und können dabei Auftanken. Hier gibt es sehr spannende Methoden, die zu Ihrem Auszeit-Ritual werden können.
👍🏻 Kreative Methoden sind so vielfältig: Malen, Zeichnen, Gestalten, Collagen machen, Schreiben (z.B. Journalling), Imaginationen, Visualisieren, Fotografie, "Handwerken", kreativ sein in der Natur ... and much more :)
👍🏻 Kreativer Ausdruck kann sehr entlastend wirken.
👍🏻 Kreativtraining bietet die Möglichkeit des nonverbalen Ausdrucks: Ihre Werke dürfen aber müssen nicht besprochen werden. Manchmal will oder kann man über bestimmte Dinge nicht sprechen, diese nicht klar benennen oder findet keine Worte dafür. Durch kreative Methoden können diese Themen aber trotzdem ausgedrückt werden und dadurch Entlastung oder Klärung stattfinden.
Manchmal passiert ohne Worte auch viel.
👍🏻 Im Bild (oder in der Collage, Foto, Gestaltung, ... ) offenbaren sich oft neue, spannende Lösungen (als Direktbrief aus dem Unterbewussten). Die Tiefenpsychologie geht davon aus, dass ca. 80% - 90% unserer Gedanken, Verhaltensmuster usw. unbewusst ablaufen. "Hinweise", die Sie aus inneren Bildern (ausgedrückt in der Imagination, als gemaltes Bild usw) erhalten, können Sie in herausfordernden Lebenssituationen weiter bringen, wenn sie durch herkömmliche Lösungssuche (z.B. Gedankenkarusell) nicht weiter kommen.
👍🏻 Sie müssen weder ein begnadete/r Maler/in noch Bildhauer/in sein. Meist ist es sogar von Vorteil, wenn man "keine hohen Ansprüche" an das Ergebnis hat - dann kann das Unbewusste besser auf der Bildfläche erscheinen.
Was macht man so beim Kreativtraining?
Ich kann Ihnen kreative Methoden vorstellen, wie Sie Stress leichter loslassen können. Dies muss nicht unbedingt durch Malen und Zeichnen passieren - auch das Schreiben kann so unglaublich entlastend und/oder klärend sein. Nicht umsonst ist das Journaling in aller Munde.
Es kann auch sein, falls es für Sie und den aktuellen Prozess passend ist, dass ich Sie zu einer kurzen Imagination ("Fantasiereise" mit Entspannungselemente) anleite und Sie bitte, anschließend die inneren Bilder zu gestalten, die wir auch gerne anschließend besprechen können. Mir ist wichtig, dass Sie anschließend auch konkrete Schritte für den Alltag mitnehmen können.
Maltagebücher mit schnellen Skizzen aus dem Alltag, Vision Boards, Arbeit mit neuen Medien, Musik und Gestalten, ... es gibt viele Methoden, aus denen wir das für Sie passende auswählen können.
Gedanken über künstlerische Ausstattung wegen des Online-Settings brauchen Sie sich keine machen: ein paar Holzfarben oder ein alter Malkasten und ein weißes Blatt Papier und ein paar alte Zeitschriften (fürs Collagieren) reichen vollkommen aus. Zur Not geht auch ein Kulli oder Bleistift. Sie brauchen sich bitte nichts extra kaufen.
Abschließend möchte ich Ihnen noch Folgendes sagen:
Für mich ist das Allerwichtigste, dass Sie sich bei mir gut aufgehoben und wohl fühlen.
Das schließt selbstverständlich meine Schweigepflicht mit ein.
Das bedeutet aber auch für mich, falls Sie keine kreativen Methoden ausprobieren wollen, ist das selbstverständlich kein Problem und wir arbeiten "über das Gespräch".
Auch heißt das für mich, dass ich nichts "aufdecken will" und auch nicht "bohre". Sie sind der Experte / die Expertin für Ihr Leben. Ich sehe mich als Prozessbegleiterin, die Sie in Ihrem Tempo begleitet.
Falls Sie noch Fragen haben, können Sie mich gerne kontaktieren. ⤵️